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| Glossaire ( fait par Isaline ) des tableaux sur le cholesterol, le sucre sur tout ce qui concerne la sante, un récapitulatif de tout ce qui va etre dit Conseils Boire ou courir, bien courir, Les rations d'entrainement, de competition, de recuperation, du lendemain, du surlendemain, Alimentation et endurance, surcharge glucidique, le dopage, l'equilibre nutritionnel, la repartition des aliments et menus Aliments les calories, protides, lipides, glucides, cellulose, eau dans les fruits et légumes vitamines A-B1-B2-B5-B6-PP-E-C - sodium,potassium,calcium,phosphore,fer,etc.. ce que vous trouverez en calories, protides, lipides, glucides dans : les poissons, les fruits de mer, les viandes, les volailles, les gibiers, les fromages, les farines, le beurre, Regimes ( 1 ) La soupe brule graisse, le regime dissocie, le regime proteines, le regime Weight Watchers + calculette, le regime sans gluten, le regime TGV, les recettes et ingredients et les temoignages Menus en cas d'hypertension arterielle Regimes ( 2 ) ( fait par Isaline ) Regles essentielles Equilibre alimentaire Menus Types Petites regles essentielles pour le regime, exemple de regime basse calorie equilibre, le regime et après ? Comment l'alimentation intervient-elle sur la douleur ? Les douleurs secondaires Regimes ( 3 ) Perdre 4 kilos en 4 semaine ( à voir ) Le regime Okinawa 5 jours de menu pour retrouver la forme Regime oeufs durs Régimes ( 4 ) Le regime plaisir de base à 1400 calories, Le regime plaisir chocolat à 1400 calories, Le regime moderement rapide à 1200 calories, Le regime façon semi diete à 1200 calories Le miracle du regime eclair ou la bouillie « turbo », Les aliments équivalents, Le recours aux sauces allegees… et autres astuces Le regime plaisir exotique à 1400 calories, Le regime plaisir fromage et vin à 1400 calories, Le regime plaisir pates à 1400 calories, Le regime plaisir pour grignoteur à 1400 calories, Le regime rapide à 800 calories, Les aliments equivalents Regimes ( 5 ) Des menus à la semaine pour : - je veux perdre du ventre - je veux perdre ma culotte de cheval - je veux perdre de partout ( en cours ) Regime ( 6 ) Maigrir en couple : le regime proteine naturel, le regime tripartite, le drainage minceur Regime soupe ( 8 jours ) Regime citron ( 7 jours ) Regime ( 7 ) Regime militaire sur 7 jours Regime bresilien 10 kg en 1 mois Regime 5 kg en 3 jours Reggime Thonon 8 kg sur 14 jours Regime avant coloscopie Perdre 8 a 10 kg en 13 jours Perdre 4 kg en 48h00 Regime 3 jours pour eliminer du corps le sucre Perdre 6 kg en 10 jours Regime natman ou hotesse de l'air Regime groupe sanguin ( en cours d'ecriture Les aliemnts ou boissons compatibles avec chacun des groupes ( O. A , B, AB ) avec exemples de menus Tableaux d'aliments et boissons on ne peut pas faire mieux tout y est, tout les aliments répertoriés avec leurs calories, vitamines, etc... ( tableau excel ) des oléagineux aux poissons, , batraciens, crustacés, etc.. boissons eaux , alcool etc..., sucres et dérivés, même les oeufs de poissons, d'oiseaux, potages, bouillon Minceur Bruleurs de graisse, starters, draineurs... comment s'y retrouver ? Les meilleurs brule-graisses naturels : le persil, l'ananas, le chou, le nopal, le celeri, le guarana, l'aubergine, le mate, le the vert, le chitosan, le oivron, le fucus, le son d'avoine Motivants : les starters , Malins : les mange-graisses , Rassasiants : les moderateurs d'appetit , Détoxifiants : les diuretiques et les draineurs , Specifiques : les produits ventre plat leur action , les nouveaux produits à acheter ou les trouver ? Soupes minceur 10 soupes, veloutés ou potages pour une minceur durable. Maigrir en se régalant Tisanes minceur 10 tisanes : anti-cellulite, drainante, coupe-faim, jambes fines, anti-grignotage, etc.... Les plantes ( en cours ) construire son capital minceur, le plein d'energie, soulager les douleurs tout ceci par les plantes Aliments et en quoi ils sont bons que peut-on soigner avec ces aliments ? les croutes des fromages sont-ils bons à manger ? les 4 trésors dans votre placard : le jus de citron tiede, le vinaigre de cidre, la pomme, le bicarbonate de soude Les aliments dangereux NOUVEAU Les aliments qui augentent les douleurs : pates, les aliments dangereux : saumon, courges, noix de cajou, eau , etc... Indice glycemique tabeaux des differents indices pour les aliments et boissons Se soigner seul 7 baies pour booster sa sante : aubebine, eglantier, frene, genevrier, sureau noir, groseille a maquereau, argousier Les 15 meilleurs probiotiques naturels 55 remèdes puissants pour se soigner Sante homéopathie et phytothérapie contre les crampes, entorses, fatigue etc... ce qui est bon à prendre pour les sportifs Bien-etre ( en cours ) des conseils pour garder la ligne Oméga-3-6 leur utilite, ou en trouver, chassez les toxines avec un menu semaine Vitamines Tableaux d'aliments ou nous trouvons le plus de vitamines : C , E , B1 , B2 , B6 , B12 , Folates totaux et Niacine (PP), l'utilite des vitamines et le besoin quotidien Les oligo-elements dans l'alimentation : Calcium et Potassium, Magnesium et Fer , teneur elevee en Sodium et teneur pauvre en Sodium, Rethinol ( A ) et Caroteène ( provitamine A ), l'utilite des oligo-elements et le besoin quotidien, Le cholesterol, les graisses cachees, le sucre, Alimentation La viande : commment s'alimente un muscle, interet des proteines, l'alimentation du sportif la viande rouge un aliment de haut niveau Viande Les calories, proteines, lipides dans les morceaux de vaindes dans le veau, le porc, le boeuf, la viande hachée de boeuf, l'agneau, les abats, le cheval, les volailles, les gibiers et les oeufs Les calories, proteines, lipides, le sel dans la charcuterie Calories et autres Les proteines, les acides amines, les besoins du corps humain Les glucides, lipides, protides, sels minéraux, 100 % lipides, 100 % glucides Les boissons: l'eau, lait, jus de fruits, sodas, café, the, cacao, les tisanes, Les additifs: anitioxydants, homogeneisants, emulsifiants, gelifiants etc.... 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