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toujours consulter son medecin, son nutritionniste, avant un regime ou un changement dans son alimentation ou en cas de prise de medicaments

NUTRITION SPORTIVE - SANTE POUR TOUS

SPORTING NUTRITION

sportsnutrition - sportliche Ernährung - nutrición deportiva - nutrizione sportiva - sportvoeding - nutrição desportiva

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Glossaire ( fait par Isaline )
des tableaux sur le cholesterol, le sucre sur tout ce qui concerne la sante, un récapitulatif de tout ce qui va etre dit
Conseils
Boire ou courir, bien courir,
Les rations d'entrainement, de competition, de recuperation, du lendemain, du surlendemain,
Alimentation et endurance, surcharge glucidique, le dopage, l'equilibre nutritionnel, la repartition des aliments et menus

Aliments
les calories, protides, lipides, glucides, cellulose, eau dans les fruits et légumes
vitamines A-B1-B2-B5-B6-PP-E-C - sodium,potassium,calcium,phosphore,fer,etc..
les calories, protides, lipides, glucides dans : les poissons, les fruits de mer, les viandes, les volailles, les gibiers, les fromages, les farines, le beurre,
Regimes ( 1 )
La soupe brule graisse, le regime dissocie, le regime proteines, le regime Weight Watchers
+ la calculette, le regime sans gluten, le regime TGV, les recettes et ingredients et les temoignages
Menus en cas d'hypertension arterielle
Regimes ( 2 ) ( fait par Isaline )
Regles essentielles
Equilibre alimentaire

Menus Types
Petites regles essentielles pour le regime, exemple de regime basse calorie equilibre, le regime et après ?
Comment l'alimentation intervient-elle sur la douleur ?
Les douleurs secondaires
Le regime scarsdale
( Nouveau )
Regimes ( 3 )
Perdre 4 kilos en 4 semaine ( à voir )
Perdre 8 kilos en 2 semaines ( Nouveau )
Le regime Okinawa

Le regime Cretois
Le regime hotesse de l'air

5 jours de menu pour retrouver la forme
Le regime Ayurvedique ( Nouveau )
Regimes
( 4 )
Le regime plaisir de base à 1400 calories, Le regime plaisir chocolat à 1400 calories, Le regime moderement rapide à 1200 calories, Le regime façon semi diete à 1200 calories
Le miracle du regime eclair ou la bouillie « turbo », Les aliments équivalents, Le recours aux sauces allegees… et autres astuces
Le regime plaisir exotique à 1400 calories, Le regime plaisir fromage et vin à 1400 calories, Le regime plaisir pates à 1400 calories,
Le regime plaisir pour grignoteur à 1400 calories, Le regime rapide à 800 calories, Les aliments equivalents
Regimes ( 5 )
Des menus à la semaine pour :
- je veux perdre du ventre
- je veux perdre ma culotte de cheval
- je veux perdre de partout ( en cours )
Regime ( 6 )
Maigrir en couple : le regime proteine naturel, le regime tripartite, le drainage minceur
Amincissement
( Nouveau )
Recette pour maigrir facilement et pas cher

Perdre du poids
( Nouveau )
Des cosneils pour ne pas rechuter
Fatigue
( Nouveau )
fatigue ? a plat ? 7 etapes pour vous remettre sur le bon pied
Regime ( 7 )
( Nouveau ) ( en cours )
Menu complet en 6 phases : Alimentation très stricte, Rééquilibrage Sélectif, Rééquilibrage Progressif, Stabilisation Progressive, Maintient de l'alimentation, Alimentation equilibree,
Tableaux d'aliments et boissons
on ne peut pas faire mieux tout y est, tout les aliments repertories avec leurs calories, vitamines, etc... ( tableau excel )
des oleagineux aux poissons, , batraciens, crustaces, etc..
boissons eaux , alcool etc..., sucres et derives, meme les oeufs de poissons, d'oiseaux, potages, bouillon

Minceur
Bruleurs de graisse, starters, draineurs... comment s'y retrouver ?
Les meilleurs brule-graisses naturels : le persil, l'ananas, le chou, le nopal, le celeri, le guarana, l'aubergine, le mate, le the vert, le chitosan, le oivron, le fucus, le son d'avoine
Motivants : les starters , Malins : les mange-graisses , Rassasiants : les moderateurs d'appetit , Détoxifiants : les diuretiques et les draineurs , Specifiques : les produits ventre plat
leur action , les nouveaux produits à acheter ou les trouver ?
Soupes minceur
10 soupes, veloutés ou potages pour une minceur durable. Maigrir en se regalant
Tisanes minceur
10 tisanes : anti-cellulite, drainante, coupe-faim, jambes fines, anti-grignotage, etc....
Les plantes
( en cours )
construire son capital minceur, le plein d'energie, soulager les douleurs tout ceci par les plantes
Sante

homéopathie et phytothérapie contre les crampes, entorses, fatigue etc... ce qui est bon à prendre pour les sportifs
Bien-etre ( en cours )
des conseils pour garder la ligne
Omega-3-6
leur utilite, ou en trouver, chassez les toxines avec un menu semaine

Vitamines

Tableaux d'aliments ou nous trouvons le plus de vitamines :
C , E , B1 , B2 , B6 , B12 , Folates totaux et Niacine (PP), l'utilite des vitamines et le besoin quotidien
Les oligo-elements dans l'alimentation :
Calcium et Potassium, Magnesium et Fer , teneur elevee en Sodium et teneur pauvre en Sodium, Rethinol ( A ) et Carotene ( provitamine A ), l'utilite des oligo-elements et le besoin quotidien,
Le cholesterol, les graisses cachees, le sucre,
Alimentation
La viande : commment s'alimente un muscle, interet des proteines, l'alimentation du sportif
la viande rouge un aliment de haut niveau
Viande
Les calories, proteines, lipides dans les morceaux de viande dans le veau, le porc, le boeuf, la viande hachée de boeuf, l'agneau, les abats, le cheval, les volailles, les gibiers et les oeufs
Les calories, proteines, lipides, le sel dans la charcuterie
Calories et autres
Les proteines, les acides amines, les besoins du corps humain
Les glucides, lipides, protides, sels minéraux, 100 % lipides, 100 % glucides
Les boissons: l'eau, lait, jus de fruits, sodas, café, the, cacao, les tisanes,
Les additifs: anitioxydants, homogeneisants, emulsifiants, gelifiants etc....
Questions, reponses
Des questions pele-mele sans aucun ordre, mais avec des reponses tout à fait utiles sur les blessures,
A savoir
Des trucs interressants sur les vitamines, les plantes, La frequence cardiaque, poids ideal, forme souhaitable, pour avoir un ventre plat, les savon et huiles pour le bien etre du corps,
Les huiles essentielles
A savoir 1
Des aliments, tisanes, recettes contre des maladies, bobos, etc...
Les aliments contre le cancer, l'etat gripal

Les boissons pour guerir nos petits maux
Les recettes de grand-mere

Les Blessures et traumatismes
( en cours
Les medicaments, les pommades , gels et crèmes pour soulager, les remèdes de grand-mère, blessures...
Comment soigner les brulures
Les boissons énergetiques
Maxim, Overstim-s , à venir = Athlon, Caloreen, , etc...
Lexique
les abrevations, ce que veux dire un terme, etc....
Liens
Autres sites de nutrition, restaurants etc.....
Diétetique
vos recettes et boissons prefereees, celles qui ne coutent pas cheres et qui ne font pas grossir
Etirements
à quoi ça sert, comment les faire, etc... avec des photos comme exemples
Statistiques
Le nombre d'inscrits par departements dont les dom-tom et les pays etrangers
Commentaires
vous avez des remarques, des suggestions ou des idées, vous pouvez le faire sur commentaires
Techiques
Comment avoir un corps saint et en bonne sante ?

Vous avez decide, d'apres le sondage, d'avoir des renseignements autres que sur la nutrition, donc sur la santé en general. Je vais essayer de vous satisfaire, en esperant que ces nouvelles rubriques, combleront vos esperances
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Homeopathie et Phytotherapie
Magnetisme sur la sante
Medecine chinoise
Guide de la Phyto aromatherapie
( Nouveau ) en cours
les huiles essentielles,
Tableaux des Vitamines et Mineraux, Huiles de massage, Melanges pour mincir de plaisir, Melanges pour sportifs, La maladie a-t elle une signification logique, Eaux florales

La nutrition de l'adulte et l'obesite
Comment On Peut Guérir et Prévenir les Maladies
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( Nouveau )
le chlorurede magnesium,

A venir
Les maladies
Tous les bienfaits du vinaigre
Tous les bienfaits du bicarbonate de soude ( Nouveau ) ( en cours )

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