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Lorsqu’on aborde le double tour d’horloge, une
question revient invariablement, surtout s’il s’agit de la première expérience
sur l’épreuve : Quelle performance puis je espérer ? Je suis bien conscient que
le 24 heures ne s’accommode pas forcément d’une analyse sur le papier. Comme le
dit très justement Edit Bercès la reine de la discipline : « l’ultra fond ne va
pas juste au delà du marathon mais au delà de la compréhension »
La mise en rapport des résultats des coureurs
ayant réalisé une performance sur 100km et 24h permet déjà d’obtenir des
éléments intéressants sur la capacité moyenne du circadien à utiliser un
certain pourcentage de sa vitesse du 100km durant le 24h. Par exemple si
vous courrez en 10h sur 100km et que vous parcourez 180km en 24h vous aurez
maintenu 75% de votre vitesse, ce qui correspond d’ailleurs peu ou prou à la
moyenne obtenue lorsqu’on prend en compte les 161 coureurs de l’hexagone ayant
« performés » dans les deux disciplines en 2003. En effet, ce ratio s’établit
en moyenne exactement à 74,20%, avec un taux de réduction de 0,3 (ce qui
signifie que l’on ne prend pas en compte les 30% de cas extrêmes, afin de ne
pas fausser les données). Cette première indication nous permet ainsi de fixer
un ordre de grandeur intéressant. On sait donc qu’en moyenne, on peut
considérer que l’on est capable de courir son 24h au ¾ de sa vitesse du
100km.
Mais en l’ultra, comme ailleurs, chaque
coureur est particulier, possède une endurance plus ou moins grande et, surtout
sur 24h des aptitudes très variables à gérer toutes les spécificités d’une
telle épreuve, notamment les réactions de l’organisme après tant d’heures de
course, en matière de ravitaillement, de sommeil ou encore de résistance
physique face à la répétition de l’effort.
On peut donc dire, et ceci est confirmé par l'analyse des ratios de coureurs
spécialistes des 24h que l'on peut envisager pour le coureur endurant et
performant un rapport de 80%. En moyenne, il avoisine , on l'a vu, 75% et si
l'on veut être prudent tabler sur 70%.
Voilà, à vos calculettes.
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